Zimi se oči više suše,zaustavite to! EVO KAKO !

Woman eyes

Vjerovatno ste primjetili da se oči zimi više suše, ali da li znate zašto se to događa? U vazduhu ima manje vlage nego tokom ljetnjih mjeseci. Razlog je i prevelika razlika između spoljne temperature i one u zatvorenim prostorijama. Američki oftalmolog dr Suzan Resnik kaže da najviše problema imaju osobe koje nose kontaktna sočiva, pa bi trebalo da kod kuće koriste ovlaživače vazduha.

li, nisu samo zimski uslovi krivci za suhoću očiju. Postoje i drugi faktori, vodootporna maskara i ajlajner mogu da izazovu probleme. Ajlajner je opasan posebno ako se nanosi na unutrašnju liniju kapka, jer se tamo nalaze žljezde koje mogu da se zapuše. Doktorka Resnik upozorava i da vodootporna šminka na bazi ulja ostavljaju tragove koji zapušavaju pore i štete očima.

Ona savjetuje i da što manje gledamo u računar, jer oni koji predugo sjede ispred ekrana trepću dva puta manje zbog čega se oči ne podmazuju dovoljno. Preporučuje da svakih 30 minuta skrenete pogled s kompjutera i oko dva minuta gledate u daljinu.

Ukoliko imate problem sa suhim očima, može da vam pomogne i promjena načina ishrane. Izbjegavajte alkohol i kofein, unosite više namirnica bogatih omega-3 masnim kiselinama poput lososa, sjemenki lana, oraha…

Izvor: novosti.rs

DOSTUPNA SVIMA Iscjeljuje rane, čisti kožu, upija otrove iz organizma!

FFF

Glina je jedan od najmoćnijih prečišćivača organizma koji postoji. Ima ogromnu moć apsorpcije. Nevjerovatno efikasno upija nataložene otrove u organizmu i izbacuje ih napolje.

Gdje kupiti glinu? Koju izabrati?
Glinu je najpoželjnije kupovati u biljnim apotekama, a može da se nađe i u većim prodavnicama. Proizvodi se u vidu granula ili u prahu, ali najlakše ćete naći onu u prahu. Postoji više vrsta gline – zelena, crvena, žuta, siva i bijela. Ipak, zelena glina se najčešće koristi.

Kako se glina koristi?

Postoji glina za unutrašnju upotrebu, a postoji ona koja je isključivo za vanjsku upotrebu (melemi, maske). Bolje je da nabavite onu koja je i za unutrašnju upotrebu, jer nju možete da koristite za sve.

Glina se pije, pomiješana sa vodom. Priprema se u staklenoj čaši, a miješa drvenom ili plastičnom kašikom. U pola čaše dodajte jednu malu kašiku gline. Ostavite da odstoji 2-3 sata (može i duže). Ujutru na prazan stomak promiješajte tečnost i popijte. Pijte samo vodu (naročito na početku), čekajte da glina padne na dno čaše. U toku ovog tretmana glinom, potrebno je povećati unos vode, čime se ubrzava proces odstranjivanja štetnih materija iz organizma.

Konzumiranje gline ne bi smjelo da traje duže od tri sedmice

Dejstvo gline je izuzetno jako, pa tijelo može da reaguje na nju. Zbog toga se u nekim slučajevima može učiniti da se stanje pogoršava umjesto obrnuto. Ipak, neophodno je posavjetovati se sa ljekarom prije odluke o upotrebi gline u cilju liječenja. (Oprez se posebno preporučuje ukoliko imate visok krvni pritisak, patite od astme ili alergija)

Rane i opekotine

Nema boljeg sredstva za rane i opekotine od gline. Ona se pomiješa s krvlju i odmah stvara ranu koja zarasta tri do pet puta brže nego obično. Glinu možete posuti kao prah direktno na ranu ili opekotinu, ali bolji osjećaj će biti, pogotovo kod opekotina, ako od gline napravite blato i namažete. Efekat je nevjerovatan.

Glina i ljepota

Glina se koristi i kao prirodno sredstvo za njegu kože lice i tijela. Veoma je efikasna za liječenje promjena na koži i za njenu regeneraciju. Glina se može upotrebljavati u obliku maski ili kupki. Kao kupka lako se apsorbuje, ima izuzetno blagotvorno dejstvo na čitav organizam jer relaksira, otklanja umor i stres, a koža postaje zdrava, gipka, meka i elastična. Kupke sa glinom ublažavaju napetost mišića, smanjuju se bolovi u zglobovima.

Kupka

U toplu vodu za kupanje dodajte glinu u prahu. Ostanite u kadi oko 30 minuta. Da bi ravnomjerno djelovala na čitavo tijelo, namažite cijelo tijelo glinom i ostavite je dok ne počne da se suši. Zatim je potrebno da uklonite i najmanji trag gline sa kože (dužim tuširanjem mlakom vodom). Ova kupka opušta, oslobađa od toksina i doprinosi ljepoti kože, piše balkanspress.com.

Maska

Maska sa glinom koristi se za dubinsko čišćenje lica – glinu pomiješajte sa malo hladne vode, nanesite na lice (izbjegavati područje oko očiju i usana). Poslije 10 minuta isperite mlakom vodom. Ipak, ova maska najviše pogoduje masnoj koži, suhu kožu lica može dodatno da isuši.

IZVOR : http://www.avaz.ba/

 

Pletenice s puterom od kikirikija !

PLETENICE-KIKIRIKI

Sastojci:
500 g mekog brašna tipa 400
200 ml mlijeka
80 g krem-sira
80 g margarina
20 svježeg kvasca
150 g putera od kikirikija
2 kašike šećera
1 jaje
100 g smeđeg šećera

Priprema:
1. U dubljoj posudi sjediniti mlako mlijeko, ½ kašike šećera, kašičicu brašna i svježi kvasac pa dobro izmiješati i ostaviti da nadođe.
2. U veću posudu za miješenje sipati polovinu brašna pa dodati nadošao kvasac, krem-sir, margarin i preostali šećer te dobro izmiješati. Zatim postepeno dodavati preostalo brašno i mijesiti dok tijesto ne počne da se odvaja od prstiju. Umiješeno tijesto ostaviti da nadođe.
3. Nadošlo tijesto premjesiti u manje jufke veličine kajsije i ostaviti ih da odmore 20 min. Potom svaku jufku istanjiti po sredini i na nju staviti ravnu kašičicu putera od kikirikija te je obložiti tijestom.
4. Punjenu jufku okrenuti tako da završeci budu okrenuti nadole, a potom je istanjiti oklagijom da bi se dobila duguljasta forma. Istanjeno tijesto okruglim zupčastim nožem zasjeći po sredini na trake, a potom ga uvrnuti u spiralu. Spiralu smotati ukrug i staviti u korpicu za mafine. Na isti način oblikovati preostale jufke.
5. Pletenice premazati umućenim jajetom i posuti šećerom. Peći ih u zagrijanoj rerni na 200˚C dok ne porumene.

IZVOR : http://www.ljepotaizdravlje.ba/

Vitamin C

Citrus fruit

Vitamin C je vitamin topiv u vodi koji djeluje kao snažni antioksidans. Jedna od njegovih najvažnijih funkcija je zaštita LDL kolesterola od oksidativne štete.
Vitamin C je potreban za formiranje kolagena, “ljepila” koje jača mnoge dijelove tijela poput mišića i krvnih žila. Vitamin C igra važnu ulogu u zacjeljivanju rana i djeluje antialergijski. Ovaj vitamin potiče formiranje žuči, pomaže u obrani od virusa i detoksikaciji organizma. Iako vitamin C ima mali utjecaj u prevenciji obične prehlade, on skraćuje vrijeme trajanja i ublažava simptome prehlade. Visoke doze vitamina C (npr. 1 – 8 g dnevno) skraćuju trajanje prehlade za otprilike 23 % kada se uzme pri pojavi prvih simptoma. 2

Nedavna istraživanja pokazala su da vitamin C pospješuje aktivnost dušičnog oksida 3 koji je potreban za dilataciju krvnih žila, potencijalno važnu za regulaciju krvnog tlaka.

Dokazano je da se razina vitamina C u oku snizuje starenjem, 4 a suplementiranje ovog vitamina prevenira spomenuti proces 5 čime se smanjuje rizik nastanka katarakte (mrene). 6, 7 Smatra se da vitamin C reducira aktivnost enzima aldoza reduktaze. 8 Aldoza reduktaza je enzim koji je odgovoran za akumulaciju sorbitola u očima, živcima i bubrezima kod dijabetičara. Smatra se da je ova akumulacija odgovorna za pogoršanje stanja spomenutih dijelova tijela.

Izvori u hrani: brokula, crvena paprika, šipak, acerola, citrusi, jagode.

Deficit vitamina C: Iako je pojava skorbuta rijetka u zapadnjačkom društvu, mnogi nutricionisti smatraju da većina ljudi ne unosi optimalnu količinu vitamina C. Umor, lagano zadobivanje modrica i krvarenje desni su rani znakovi deficita vitamina C. Pušači imaju nisku razinu vitamina C u organizmu i moraju unositi dodatnu količinu da bi održali normalnu razinu vitamina C.

Koliko vitamina C uzeti? Preporučena dnevna doza vitamina C je 75 mg, a pušači trebaju uzimati dodatnih 30 mg dnevno. U svrhu prevencije bolesti srca i zaštite od infekcija, optimalna doza je 200 – 500 mg dnevno.
U zimsko doba gripa i prehlada kada smo podložniji infekcijama bolje je posegnuti za višim dozama i to 500 mg do 1 g .

Nuspojave i interakcije: Kod nekih osoba se pojavljuje diareja već nakon unosa nekoliko tisuća mg vitamina C dnevno, dok drugima ne smeta niti deset puta veća količina. Visoke doze vitamina C mogu ometati apsorpciju bakra, esencijalnog nutrijenta. Vitamin C pospješuje apsorpciju željeza i potpomaže antioksidativno djelovanje vitamina E.
Ljudi sa sljedećim stanjima trebaju konzultirati liječnika prije uzimanja vitamina C:

Deficit glukoza-6-fosfat dehidrogenaze
Povišena razina željeza (hemosideroza ili hemokromatoza)
Bubrežni kamenci
Zatajenje bubrega

Smatra se da pacijenti koji imaju tendenciju stvaranja bubrežnih kamenaca trebaju izbjegavati suplemente vitamina C jer se vitamin C može konvertirati u oksalat i tako povisiti urinarni oksalat. Niže doze (100-200 mg/dan) se smatraju sigurnima za ljude s bubrežnim kamencima.

IZVOR :http://www.zdravlje.ba/

Video / 10 kreativnih metoda kako da upotrijebite odbačene plastične flaše

kreativnost_plasticne_flase_youtube

Nemojte da bacate plastične flaše, samo pogledajte video koji je postavila Nikol Alexis i koji će vas naučiti kako da ih iskoristite.

Prazne plastične flaše za nas su samo otpad koji treba da se baci i vjerovatno ne postoji ništa što bi vas ubjedilo da mogu biti korisne.

Nikol Aleksis podijelila je sa svijetom 10 kreativnih metoda kako da upotrijebite odbačene plastične flaše.

 

 

 

IZVOR :http://www.radiosarajevo.ba/

Izaberite jabuku koju biste pojeli i saznajte o sebi nešto vrlo zanimljivo !

jabuka_test_zanimljivosti

Izaberite jabuku koju biste pojeli i saznajte što znači vaš izbor.

Jabuka br.1

Nikad ne pokušavate sakriti istinu, kakva god ona bila. Nemate skrivenih namjera i zlih misli. Ne bojite se biti svoji, ne stavljate maske, i možda baš u tome leži vaša nevjerojatna sposobnost u preživljavanju uspona i padova. Vi ste otvorena i iskrena osoba.

Za vas je sreća i zadovoljstvo u malim stvarima, ni o čemu previše ne brinete. Najveće zadovoljstvo će vam pružiti obična zrela jabuka koje ste upravo ubrali s grane.

Jabuka br. 2

Imate živahan karakter, pun energije. Dosada je vaš smrtni neprijatelj, a samim tim i vaš život nije dosadan, pun je događanja i avantura. Tražiti ih – to je vaš moto. A, uostalom, sve moguće avanture vas same pronalaze. Sve što je originalno i puno utisaka, donosi vam radost života. Vaša jabuka je, svakako, u u glazuri posuta čokoladnim mrvicama!

Jabuka br. 3

Vi ste zanimljiva osoba. Tako misli vaša okolina. Ali, samo vi mislite drugačije. Vama je svojstven optimizam, mašta i osjećaj ljepote. I to inspirira ljude. Sve što se događa u vašem životu, vrlo je zanimljivo za ljude koji vas okružuju. Vi ste uvjerljivi, čak i ako ne pokušavate nikog uvjeravati u bilo što. Vama je najslađe pojesti dobar komad domaće pite od jabuka, koja ostavlja sladak ukus u ustima.

Jabuka br. 4

Vaš adut je – pouzdanost. Kao blindirani rols-rojs, kao stijena, na koju se može osloniti. Posjedujete rijetke kvalitete uravnoteženih misli, osjećanja i postupaka. Uzdržani ste, ali to se, ponekad, graniči sa skromnošću. Više slušate, nego što govorite, i to vam apsolutno odgovara. Toliko ste odani i pouzdani, da se sa vama, zaista, može i u vatru i u vodu. Vaša poslastica je čašica ukusnog jabukovog likera .

Jabuka br. 5

Radost! Kad vas ugledaju, ljudima se nameće baš ta riječ. Živite život punim plućima, adrenalin vam nije potreban. Život je lijep – i u tome je sav njegov šarm. Vi cijenite svakodnevne ukuse, zvuke, mirise, ljepote. Čak je za vas i rutina divna i neobična. Vi je sami stvarate takvom. Od trenutka buđenja živite svaki minut, sviđa vam se sjedinjavanje sa svijetom oko vas. A najiskrenija sreća – je ona, u jednostavnim stvarima. Poput običnih jabuka, ubranih s grane.

Jabuka br. 6

Vi ste duhoviti i pronicljivi. Imate brz um i momentalnu reakciju. Sve rješavate u pokretu. Čak, i ako niste previše društveni, po potrebi možete biti pričljivi i zabavni. Vrlo ste inteligentni i duhoviti, što vas čini dušom društva. Ne težite tome po vlastitoj volji, ali jednostavno, umijete zabaviti ljude. Koja je vaša slabost?

IZVOR : http://www.radiosarajevo.ba/

Pogledajte / Zdrava i nezdrava hrana: Ovako izgleda 200 kalorija (VIDEO)

secer_mjera_ilustracija_pixabay

Koliko malo trebate pojesti jedne vrste hrane, a koliko više druge da biste pojeli 200 kalorija?

Možete jesti mnogo više zdrave hrane prije nego što dođete do 200 kalorija (bez iznenađenja), ali postoji neka nekvalitetnija hrana koja ne sadrži toliko kalorija, ali i neka zdrava hrana (kao što su orasi) koje sadrže mnogo kalorija, piše All4woman.co.

A što se tiče slatkiša, pogledajte ovaj video koji će vas educirati (i zadiviti) i provjerite koliko slatkiša možete pojesti:

IZVOR : http://www.radiosarajevo.ba/

 

 

 

Ovo su namirnice koje čiste jetru i ubrzavaju sagorijevanje kalorija!

ananas_ulje_pixabay

Obzirom na to da jetra nije povezana s našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boljeti te je time bolest vrlo teško otkriti.

No, dobra vijest je ta što se jetra regenerira i gotovo svaka šteta se može popraviti, piše Global Healing Center.

1. Češnjak – potiče stvaranje enzima koji pomažu tijelu izbaciti toksine.

2. Citrusi – bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbira štetne tvari.

3. Cvekla i mrkva – obje su bogate flavonoidima i beta karotenom. Stimuliraju jetru i poboljšavaju njezin rad.

4. Zeleni čaj– sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

5. Zeleno lisnato povrće– špinat, kelj, blitvu i salata prepuni su klorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.

6. Ananas– prepun je vitamina C te djeluje kao prirodni duiretik koji tijelo oslobađa od toksina.

7. Menta– lišće metvice bogato je flavanoidima koji djeluju kao snažan antioksidans.

8. Đumbir – vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizampomaže kod izbacivanja masnoće iz tijela.

9. Orasi – sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina te amino kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

10. Kupus– baš poput brokule i cvjetače, kupus snažno djeluje na enzime jetre koji reguliraju i ubrzavaju njezin rad.

IZVOR : http://www.radiosarajevo.ba/

Recepti / Sušeni paradajz poslastica za hladnije dane!

paradajz_pixabay

Jedan od specijaliteta italijanske kuhinje, osim pizze, paste, pesto sosa, jeste i sušeni paradajz.

Sušeni paradajz je veoma zdrava i korisna namirnica posebno ako se sprema na tradicionalan način, a to je sušenjem na suncu. Međutim, mnogi ovu namirnicu spremaju u rerni.

Sastojci:

Paradajz, bijeli luk, bosiljak, ruzmarin, maslinovo ulje, so, biber, lovorov list, svježa majčina dušica po želji.

Način pripreme;

Paradajz oprati i osušiti. Nasjeckati ga na polovine i četvrtine, kašikom izvaditi sredinu (mesnati dio sa sjemenkama koji možete iskoristiti za neko kuhano jelo).

Na pleh staviti papir za pečenje i rasporediti paradajz. Komade paradajza treba stavljati blizu, tj. jedne do drugih, jer će se tokom sušenja znatno smanjiti. Posoliti i pobiberiti paradajz i posuti preko sušeni bosiljak ili origano. Na svaki paradajz sipati po jednu kap maslinovog ulja.

Zagrijati rernu do 60-100 stepeni i staviti pleh unutra. Vrata rerne ostaviti malo otvorena kako bi vlaga brže isparavala. Sušiti paradajz oko pet sati.

Gotov paradajz treba biti malo vlažan i lako savitljiv. Bitno je da ne presušite plodove, da ne postanu suhi I lomljivi.

Ohladite gotov paradajz. Na dno pripremljene čiste tegle od 0,5l sipajte malo maslinovog ulja. Zatim ubacite nekoliko „iglica“ ili grančicu ruzmarina (može origano ili drugo suho začinsko bilje) i krupno nasjeckani bijeli luk. Napunite 1/3 tegle sušenim paradajzom, sipajte ulje, zatim opet bilje i bijeli luk, pa tako sve do kraja. Malo pritisnite paradajz na kraju i napunite teglu uljem do vrha tako da ga potpuno pokrije (ako ne pokrije, paradajz će se pokvariti).

Zatvorite teglu poklopcem i stavite na hladno i tamno mjesto (može u frižider). Tako pripremljen paradajz treba odstajati u tegli prije korištenja bar sedam dana. Otvorenu teglu obavezno držati u frižideru.

IZVOR : http://www.radiosarajevo.ba/

Stavite foliju na kosu i oduševite se rezultatima!

aluminijska_folija_glava_cuisinehealth

Aluminijsku foliju sigurno i vi imate u kuhinji.

Osim za čuvanje ostataka hrane i svakodnevnih stvari u domaćinstvu, donosimo vam još jedan način kako da iskoristite foliju.

Ovo je kreativno, a bit će vam od pomoći, sigurni smo, jer je jaka kosa želja svake žene.

Prvo je potrebno da iscijedite limun, narandžu ili grejp, a potom da stavite bananu i sve to pomiješate s dva litra mlijeka. Ove sastojke stavite na kosu i potom pokrijte folijom i držite na glavi pola sata. Isperite šamponom.

Imat ćete jaku, sjajnu, zdravu i kosu bez peruti.

IZVOR : http://www.radiosarajevo.ba/