Muž je ostao bez teksta kad da me vidio nakon 7 dana… Izgubila sam suvišne kilograme bez ikakve vježbe! (RECEPT)

Untitled-86

Održavanje zdrave tjelesne težine je itekako bitno, prvenstveno zbog zdravlja. A da ne govorimo o tome da će vam odjeća bolje stojati i da ćete ljepše izgledati, ako imate normalnu kilažu.

Sa debljinom dolaze srčane bolesti, dijabetes, bolesti bubrega, srčani i moždani udar. Zato se zdravo hranite izbacite štetne namirnice iz vaše upotrebe. Smanjite unos soli i masti. Pijte dosta vode i prirodnih sokova.

Okanite se alkohola, štetnih napitaka i obojenih, neprirodnih i gaziranih sokova. Nećete smršati ako se izgladnjujete, zato jedite redovno i ne preskačite obroke, posebno ne doručak.

Doručak je najzdraviji obrok, a pravljenje velikih pauza između jela povećava rizik od nastanka dijabetesa. Krećite se dovoljno i nemojte očekivati da ćete smršati ako se ne potrudite.

Ovdje možete vidjeti recept za napitak koji je veoma zdrav, a može vam pomoći u gubitku kilograma:

Limun
Med
Sjemenke kumina
Voda
Priprema:

Stavite vodu da kuha i u nju ubacite sjemeke kumina. Kuhajte nekoliko minuta, a zatim sklonite i ostavite da se ohladi.

U taj napitak dodajte limun i med (nikada ih ne stavljajte u vruće jer tada gube svoje ljekovito dejstvo). Pijte na prazan stomak, najbolje ujutru.

Izvor: megagiga.info

Mršavite BRZO, bez ikakvog napora uz samo 2 kašike ovog SIRUPA! Da sam znala da je ovako lako, probala bih i ranije!

fat-deposits-e1461085197605-630x350-678x381

Ovaj sirup eliminira višak vode iz tijela, i sagorijeva masti, poboljšava funkcije mozga, pamćenja, sluha i vida. Svi sastojci su prirodni i vrlo korisni za organizam.
Za pripremu sirupa trebat će vam:

130 gr korijena hrena
3 organska limuna
3 kašike meda
2 žličice cimeta
mali korijen đumbira
Priprema:
Pomiješajte đumbira i hrena u blenderu. Dodajte sve ostale sastojke. Sipajte u staklenku i čuvajte u frižideru.

Koristite:

Koristite preparat u toku jednog mjeseca po jednu kašičicu prije jela, 2 puta dnevno.

http://www.pozivitno.info

Dijeta koja svima uspijeva: Za 14 dana topi 10 kilograma, koji se nikad ne vraćaju!

Jaja-Dijeta-Mrsavljenje

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspije

Ukoliko želite da izgubite kilograme, dijeta bazirana na kuvanim jajima može da bude pravo rješenje za vas!

Iako je na ovoj dijeti dozvoljen mali broj proizvoda, naučno je dokazano da ovakav režim ishrane može da ubrza vaš metabolizam i sagori masne naslage.

Dijeta sa kuhanim jajima traje 14 dana, a ako je se budete striktno pridržavali, kilogrami koje budete izgubili neće se više vraćati.

Uz određen jelovnik, potrebno je da pijete dosta vode, što će pomoći i procesu izbacivanja otrova, a ja još bolje rezultate vežbajte bar pola sata dnevno.

Obavezno poštujte i ova tri pravila:

– Nikako ne smijete da jedete brzu hranu
– Alkohol i zaslađena pića su zabranjena
– Smanjite unos soli i šećera na minimum

Jelovnik za prvu nedelju

Doručak je isti svakog dana: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cijela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: 2 manja kuhana krompira i 2 jabuke
Večera: Velika porcija salate i parče piletine

Utorak

Ručak: Zeleno povrće i pileća salata
Večera: Salata od povrća, 1 pomorandža i 2 kuhana jaja

Srijeda

Ručak: Niskomasni sir, 1 paradajz i 1 slatki krompir (batat)
Večera: Salata po izboru i parče piletine

Četvrtak

Ručak: Voće po izboru
Večera: Salata i piletina kuhana na pari

Petak

Ručak: Kuhano povrće i 2 jaja
Večera: Salata i dimljena riba

Subota

Ručak: Voće po izboru
Večera: Piletina i povrće kuhano na pari

Nedelja

Ručak: Paradajz salata, povrće kuhano na pari i piletina
Večera: Povrće kuhano na pari

Jelovnik za drugu nedelju

Doručak je isti kao i prve nedelje: 2 kuhana jaja i pola citrusa (pomorandže, grejpa ili cijela mandarina)

Ponedeljak

Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja

Utorak

Ručak: 2 kuhana jaja i povrće kuhano na pari
Večera: Salata i grilovana riba

Srijeda:

Ručak: Salata i piletina
Večera: Pomorandža, salata i dva kuhana jaja

Četvrtak:

Ručak: Povrće kuhano na pari, malo nemasnog sira i 2 kuhana jaja
Večera: Salata i piletina

Petak:

Ručak: Salata od sardine
Večera: Salata i 2 kuhana jaja

Subota

Ručak: Salata i piletina
Večera: Voće po izboru

Nedelja

Ručak: Povrće kuhano na pari i parče piletine
Večera: Takođe povrće kuhano na pari i parče piletine

Ova dijeta skoro da i ne sadrži ugljene hidrate, i to je jedan od razloga zašto bi trebalo svakome da uspije, piše Brightside.me.

Za svaki slučaj, prije primjene ove dijete kosultujte se sa svojim ljekarom, jer čak i ako nećete biti gladni od ovakve ishrane, u pitanju je radikalna promjena koja može da utiče na zdravlje.

IZVOR stil.kurir.rs

UBICA GOJAZNOSTI: Kašičica ovog začina dnevno i bićete mršaviji 15 kilograma

kilogrami-zacin

Najbolji način da smršate jeste da ubrzate metabolizam. Postoje prirodne namirnice koje ga ubrzavaju, a pri tom se ne morate odricati hrane već samo promeniti začine.

 

Gladovanje nikad nije najbolji izbor kad hoćete da smršate. Kilogrami se lako tope kada pravilo kombinujete namirnice i kada koristite sastojke koji prirodno ubrzavaju metabolizam.

Naučnici sa Univerziteta medicinskih nauka u Iranu formirali su dvije grupe, a svaka se sastojala od 44 žene koje imaju problema sa viškom kilograma. U toku 3 mjeseca ove dvije grupe žena savetovane o zdravoj ishrani i napravljen im je meni u kojem su unosile 500 kalorija manje na dan.

Prva grupa ispitanica u to je vrijeme jela je 3 grama kumina u prahu na dan, umješanog u 140 g jogurta. Druga grupa žena konzumirala je istu količinu jogurta bez dodatka ovog začina.

Nakon tri mjeseca, članice grupe koje su konzumirale jogurt s dodatkom kumina izgubile su oko 14 kilograma naspram ispitanica koje su pile običan jogurt. Sprovedeno istraživanje je još impresivnije kada se uzme u obzir podatak da su učesnice iz prve grupe izgubile 14,64 procenata više masnoća od onih iz druge grupe koje su izgubile 4,91 procenata masnoće.

Bitan je razlog zbog kojeg su ispitanice gubile na kilaže je taj što ovaj začin sadrži filosterole, biljnu hemikaliju poznatu po sprečavanju zadržavanja holesterola u telu. Naučnici smatraju da je to zbog toga što kumin ubrzava metabolizam.

Ukoliko želite da probate ovaj začin ne morate ga dodavati u jogurt, možete ga dodati u bilo koje jelo. Začini se lako mješaju i poboljšavaju ukus jelima.

Izvor: tportal

Izgubiti 5 kg za 3 dana više nije samo SAN! Uz ovu ČUDESNU BILJKU to je sada APSOLUTNO MOGUĆE!!

persun

Naša preporuka je napitak sa peršunom, koji ima sposobnost da poveća metabolizam i poboljša vaš imuni sistem. Osim toga, ovaj napitak može pomoći da izgubite težinu i očistiti vaše tijelo od toksina. Peršun je bogat vitaminom C i K, ali i velikim količinama kalcija, željeza i kalija.

Sastojci:

5 kašika sjeckanog peršuna
1 litra vode

Priprema:

Dodajte peršun u 1 litru kipuće vode. Neka ostane za 30 minuta, a zatim ga procijediti. Zbog gorkog ukusa peršuna, dodajte nekoliko kapi limuna, narandžee ili soka od grejpa.

Peršun čaj opušta krute mišiće i potiče probavu. Mnoge žene su rekle da je peršun čudo.

Ne preporučuje se ni za koga da pije više od litre ovog čaja dnevno.

http://alternativaljekovitogbilja.info

PROVJERENO: U dvije sedmice smršajte čak 14 kilograma uz pomoć ove namirnice

heljda-kilogrami-620x354

Jeste li znali da je heljda je vrlo zdrava i korisne namirnice koju biste trebali uključiti u svoju prehranu.

 

Budući da poboljšava pamćenje, heljda zove idealna hrana za mozak. Tradicionalna medicina preporučuje se u liječenju reumatizma, glaukoma i dijabetesa.

Čaj od heljdinog cvijeta ima ljekovite učinke na dišne organe i pluća (kašalj, sluz), mješavine listova i cvjetova heljde liječi aterosklerozu krvi , ublažava posljedica zračenja, kemoterapije pomaže kod kardiovaskularnih bolesti, naročito visokog krvnog tlaka i probavnih problema.

U usporedbi s drugim žitaricama heljda je niske kalorijske proizvod, koji sadrži puno bjelančevina, aminokiselina, željeza, magnezija, kalija, fosfora, joda, vitamina B1, B6, P. Nutricionisti je često preporučuju da kod bolesti anemija, hipertenzija, bolesti jetre.

Nakon 2 tjedna držanje dijete može izgubiti težinu za 14 kilograma dok u isto vrijeme čisti vaše tijelo i vaš želudac i crijeva.

Prokuhajte helju kao rižu, nemojte puno soliti i jedite umjesto obroka, rezultate ćete primjetiti odmah.

Izvor: pozivitno

Jutarnja banana dijeta: S ovim doručkom smršavite 5 kg u 2 tjedna bez po muke!

banana-stomak-620x381

Nakon što je u Japanu izašla knjiga o dijeti s bananama, počeo je pravi banana-bum! U ovoj knjizi je opisana istinita priča Japanca Hitoshi Watanabe, koji je pomoću ove dijete izgubio 18 kilograma za samo par mjeseci!

Zašto je ova dijeta postala toliko popularna? Watanabe tvrdi da je za gubitak viška težine potrebno samo zamijeniti uobičajen doručak – s bananama i mlakom vodom!

Hitoshi Watanabe kaže da kombinacija banana s vodom sobne temperature dovodi do ubrzanja metabolizma, zato čovjek koji provodi ovu dijetu, za ručak i večeru može jesti više-manje sve što želi, ali i dalje će gubiti suvišne kilograme.

Također, polu-zrele banane sadrže tzv. otporni škrob, zbog kojeg se osjećamo sitim. Kao rezultat, proces sagorijevanja masti je još intenzivniji, 30% brži nego pomoću tradicionalnih metoda. Voda sobne temperature poboljšava probavu, te smanjuje osjećaj gladi.

Watanabe je nakon brojnih propalih pokušaja da smršavi, odlučio u knjizi objediniti svoja iskustva iz prethodnih dijeta i znanstvene činjenice koje je njegova supruga Sumiko, farmaceutkinja po struci, stekla tijekom istraživanja preventivne medicine.

Stvorili su metodu mršavljenja koju su nazvali jutarnja banana dijeta i odmah oduševili sve koji ne vole baš vježbati. Naime, debljim osobama uvijek se savjetuje da izgore unesene kalorije vježbanjem, a Watanabe je pružio jednostavno rješenje: treba pojesti samo sirove banane uz čašu vode čim se dignu, te ništa ne jesti do ručka. Jednostavno banane sadrže resistentni škrob, koji aktivno potiče gubitak težine.

Naime, nije svaka vrsta škroba jednaka. Škrob se dijeli na probavljivi i rezistentni škrob. Rezistentni škrob se ne razgrađuje u tankom crijevu, nego prolazi u debelo crijevo gdje dolazi do fermentacije. Resistentni škrov pridonosi proizvodnji kratkolančanih masnih kiselina koje su hrana za stanice crijeva pridonoseći zdravlju gastrointestinalnog sustava.

Pravila nema, osim da pojedete količinu do osjećaja sitosti. Japanci imaju i pravilo 80/20, jer smatraju da se čovjek nikad ne treba prejesti, odnosno potpuno zatrpati želudac hranom. „Osam dijelova punog želuca održavaju čovjeka, dva dijela održavaju doktore.“ Zato mnogi pojedu samo 80% onog što je servirano, dok 20% vrate.

Pravila jutarnje banana-dijete

Doručak

Najbolje je da ujutro natašte popijete čašu mlake vode kako biste pokrenuli metabolizam. Pričekajte pola sata pa pojedite jednu bananu. Ako ste nakon 20 minuta i dalje gladni, pojedite još jednu bananu. Banane moraju biti svježe i ne sasvim zrele, a voda sobne temperature. Popijte vode što više možete.

Ručak i večera

Svi ostali obroci su uobičajeni. Ipak, preporučljivo je da se pridržavate nekoliko jedostavnih pravila, koja će vam pomoći u gubljenju suvišnih kilograma tokom ove dijete:

Nikada ne jedite do potpune sitosti. Najbolje je ustati od stola s osjećajem da je još otprilike peti dio vašeg želuca slobodan.
Večerajte najkasnije do 20 sati, optimalno vrijeme – 18 sati. Ako osjećate glad, nakon rane večere, pojedite neku voćku, ili malo sirovog muslija s jogurtom ili posnim sirom.
Za vrijeme ručka i večere isključite deserte iz svog jelovnika. Ako želite pojesti nešto slatko, jedite voće.
Pijte puno vode. Najbolje je piti vodu sobne temperature u manjim gutljajima. Ne piti 30 minuta nakon obroka.
U razmacima između obroka možete popiti čaj, kavu, cijeđeni sok.
Zašto prakticirati banana dijetu?

Dijeta je općenito zdrava.
Banane sadrže vlakna, kalij i dobar su izvor energije.
Banane su jeftine te nemate potrebe za kupnjom skupih preparata.
Redoviti doručci poboljšavaju metabolizam i sprečavaju prejedanje kasnije tijekom dana.
Ako ne pijete kavu za doručak, stabilizirat ćete razinu glukoze u krvi, i samim time apetit.
Čaša vode sobne temperature ujutro budi metabolizam.
Izbjegavanje obroka iza 20 sati smanjuje želju za noćnim grickanjem i dodatnim debljanjem.
Ograničava unos alkohola.
Banana dijeta je i odlična dijeta protiv celulita.
Izvor: uspesnazena

DIJETA MEDOM- Za tri dana skinite do tri kilograma!

zena-med

Ako se držite ove dijete, navodno možete izgubiti dva do tri kilograma za samo tri dana.

Zbog velikog broja hranljivih materija, med treba jesti svaki dan, a sada med možete uključiti i u svoju dijetu. Nutricionisti savjetuju da prije početka dijete sa medom, procijenite kvalitet meda i birate tamnije vrste.

Prvi dan: Doručak: Dva meko kuhana jajeta – možete ih miješati sa kašikom meda. Šolja kafe ili čaj bez šećera. Ručak: 100 grama sira, 50 grama kuhane mrkve, 50 grama kuhanog brokula, 50 grama kuhanog karfiola. Sve ovo stavite u blender i miješajte dok ne dobijete kremastu sjmesu. Čaj ili kafa sa jednom kašikom meda. Večera: šolja bistre supe od povrća, kriška hljeba od cijelog zrna i jedna jabuka, kruška il inarandža. Prije odlaska u krevet šolja čaja sa limunom. Drugi dan: Doručak: Isto kao i prvi dan Ručak: Meko kuhano jaje, kašika meda i 100 grama mladog sira. Čaj sa limunom ili kafa. Večera: 150 grama ribe ili pilećeg bijelog mesa, mali tanjir salate i čaj sa limunom. Treći dan: Doručak: Isto kao i prvog dana + jedna jabuka.

Ručak: 50 grama sira, parče ražanog hljeba i zdjela sa svežim kuhanim povrćem sa sokom od limuna. Večera: 300 grama kuhanog povrća, meko kuhano jaje i šolja čaja sa kašikom meda.

(Avaz.ba)

PREPORUKA NUTRICIONISTA: Svako jutra čašu ovog napitka i naslage na stomaku će početi da nestaju!!

download-678x381

Višak kilograma oko stomaka često su kriva lijenja crijeva, koja sprečavaju sagorijevanje masnih naslaga i eliminaciju nečistoća iz organizma.

Nutricionisti tvrde da za to postoji rješenje i to vrlo jednostavno. Odgovor se nalazi u zdravom koktelu koji bi trebalo da zamjeni doručak, a sprema se brzo i lako, pišu Novosti.

Recept:

Potrebno je da šest šljiva poklopite i ostavite deset minuta da odstoje.

Za to vrijeme u činiju sipajte dve supene kašike ovsenih pahuljica, kašičicu samljevenog lanenog sjemena i isto toliko kakaoa.

Prelijte sa 300 mililitra kefira i dobro izmješajte. Šljive sitno isjeckajte i dodajte u prethodnu smjesu, a potom koktel ostavite u frižideru preko noći i ujutru popijte na prazan stomak.

Poslije mjesec dana konzumiranja ovog napitka, izgubićete tri do pet kilograma i to prvo oko stomaka.

Ne samo da ćete smršati, nego će vam i ten biti ljepši, a kosa i nokti će ojačati.

Izvor: dnevno.rs

Odlična dijeta: Cijeli svijet poludio za „Švedskom dijetom” ! U čemu je tajna?

dijeta

Za ljubitelje mesa, mliječnih proizvoda i robe ovo je svakako odličan izbor, a oni koji su je koristili ističu da se ovim načinom ishrane može regulisati šećer u krvi (zbog čega se posebno preporučuje dijabetičarima) i znatno smanjiti tjelesna težina.

 

Ovaj režim ishrane, kao što i sam naziv kaže (low carb, hight fat) propagira smanjeni unos ugljenihhidrata, a akcenat stavlja na masti i proteine.

Još jedna povoljnost ove dijete je što možete zaboraviti na kalorije, kao i na određenu satnicu, ali zato morate strogo da se pridržavate pravila i ni u kom slučaju ne posegnete za zabranjenim namirnicama.

DOZVOLJENE NAMIRNICE:

– Sve vrste mesa ( pileće, juneće, ćureće, divljač)
– Sve vrste ribe i rakova i
– Jaja na sve načine
– Povrće koje raste iznad zemlje: kupus, kelj, brokoli, prokelj, špargla, tikvice, masline, patlidžan, spanać, pečurke, zelena salata, avokado, luk, paprike, paradajz i sl.
– Mliječni proizvodi sa visokim procentom masnoće: jogurt, maslac, pavlaka, kajmak, grčki jogurt, razne vrste sireva
– Orašati plodovi: Suncokretove sjemenke, orasi, bundevine sjemenke, bademi, orasi, lješnici, indijski orasi, brazilski orasi.

DOZVOLJENO PONEKAD:

Povrće: Cvekla, šargarepa, repa, celer
Voće: Jedna voćka dnevno umjesto slatkiša, pogotovo maline jer sadrže male količine šećera
Čokolada sa većim procentom kakaoa (većim od 70 odsto) i to jednom do dva puta nedeljno

NIJE DOZVOLJENO:

– Šećer, sokovi, gazirana pića, tijesta, kolači, mafini, sladoled, torte, musli, granola musli, kao i vještački zaslađivači
– Žitarice i skrob: hljeb, pasta, pirinač, krompir, pomfrit, čips, žitarice, kaše
– Margarin, rafinisana ulja
– Pivo

Zamolili smo nutricionisu Branku Mirković da nam odgovori da li je popularna „Švedska dijeta” zaista zdrava ili ne.

Prema njenim riječima, ovakav način ishrane pogodan je za osobe koje žive u hladnijim klimatskim uslovima ili kada su hladnija godišnja doba. Mladim, zdravim osobama koje se izrazito fiziki aktivne ovakav način ishrane veoma odgovara. Ishrana je jednostavna i ne opterećuje, a mogu se konzumirati jela u restoranima ili brzo i lako pripremiti kod kuće.

– Preporučujem da se povremeno primjenjuje ovakav način ishrane, posebno kada želite da brzo skinete kilograme i izbacite višak masnoće iz tkiva – naglasila je Branka Mirković.

Izvor: zena