Želimo vam sretan Božić i novu 2017. godinu!

Kuglice-za-bor-download-besplatne-bozicne-pozadine-za-desktop-1024-x-768

Dragi čitatelji portala ZDRAVO I KORISNO !

želimo vam čestit Božić i zdravu, sretnu i uspješnu novu godinu.

Blagdanski su dani doba mira, veselja i slavlja.

Vrijeme je to koje provodimo u krugu obitelji i najdražih prijatelja.

I vama želimo najljepše blagdane ispunjene ljubavlju.

Svaka godina donosi puno novih izazova, i neće ih nedostajati niti u novoj godini.

Želimo vam da uspješno riješite sve životne izazove koji su pred vama i da sačuvate ono najvažnije – dobro zdravlje i ljubav.

Ako vam u tome, barem malo, i mi uspijemo pomoći, onda će i naša novogodišnja želja biti ispunjena.

Zavirite duboko u vaše srce, jer u njemu ćete uvijek pronaći mir, ljubav i spokoj.

U tami, budite zraka svjetlosti koja širi ljubav i obasjava svijet.

Jer, čak i mala zraka može odagnati najmračniju tamu.

U novoj godini zavirite još dublje u vaše srce i pronađete misiju vašeg života.

Ovdje ste s razlogom.

DOMAĆI LOSION OD PERŠUNOVOG LISTA: Čisti i izbeljuje kožu lica od fleka i pega

mortar-1170665_1280-678x381

Domaći losion od peršunovog lista pomoći će vam da izbjelite i očistite kožu lica. Oslobodiće vašu kožu od pigmentnih fleka, pjega i vratiti joj zdravi ten.

Peršun nije otkriće savremenog čovjeka, za njega su znali još stari Grci i Rimljani. Peršunov list je bogat vitaminima i mineralima, a njegov sok sadrži eterična ulja sa visokim sadržajem kalijuma i mangana. Ljekari narodne medicine ga preporučuju i kao lijek protiv groznice, bolesti bubrega, oboljenja mokraćnih puteva, dijabetesa, upale očiju, pa čak i impotencije.

U kozmetologiji list peršuna uvijek je bio poznat po svojim izbeljujućim i regenerativnim svojstvima. On odlično otklanja crvenilo kože, iritaciju i otok, izbjeljuje kožu, osvježava i tonizira. Štiti je od pojava bora. Odličan je i za njegu osjetljivog područja oko očiju. Pomaže u eliminisanju akni i mitisera. Možete sami pripremiti losion od peršunovog lista i koristiti ga svakodnevno za njegu lica.

Recept:

– 2 supene kašike isjeckanog svježeg (ili suhog) pešunovog lista preliti sa 200 ml ključale vode i kuhati na tihoj vatri 15 minuta.
– Skinuti sa šporeta i ohladiti. Poslije procjediti i dodati 1 kafenu kašičicu soka od limuna ili jabukovog sirćeta.

– Koristite losion za kožu lica ujutro i uveče.

Ovaj domaći losion odlično sužava pore na licu, čisti i izbjeljuje kožu. Zahvaljujuci jedinstvenim svojstvima peršuna, pomaže nestajenju pjega i pigmentnih fleka i povratku sjajnog i čistog tena. Čuvajte ga u frižideru 5-6 dana. Poslije napravite novu dozu, ili napravite veću mjeru i zamrznite u posudi za pravljenje kockica leda. Koristeći ga svakodnevno, već poslije mjesec dana, pjege i fleke sa lica će nestajati.

Ako se želite oslododiti podočnjaka i crvenila očiju, napravite isti losion, ali bez dodatka limunovog soka. Tufere vate natopite ovim losionom i stavljajte na oči ujutro i uveče ostavljajući da djeluju 5 minuta.

Izvor: kucnilekar.com

 

Kiseli kupus čisti želudac!

8bafb20a3e340f394abbacb6365e16f8-hero

Obilni obroci i mnogo nezdrave hrane nakon praznika dovode do loših posljedica za naš želudac.

Nakon praznika je najbolje jesti kiseli kupus. Naime, kiseli kupus odlično djeluje na opterećenje želuca do kojeg je došlo zbog prekomjernog unošenja hrane ili previše konzumiranja masne hrane za vrijeme praznika.

Kiseli kupus ima dosta vitamina C i želudac snabdijeva bakterijama mliječne kiseline. One su slične pozitivnim zaštitnim bakterijama u želucu. Naše želudačne bakterije koje su iritirane u dane praznika konzumirajući kupus dobivaju podršku u izgradnji crijevne flore a otrovi iz organizma lakše se izbacuju. U kiselom kupusu sadržani su vitamin C, bakterije mliječne kiseline kao i vitamin B12 koga ima u malo namirnica.

Oni su neophodni za mentalnu svježinu, kosti, dobro raspoloženje, izgradnju crvenih krvnih zrnca i za srčani mišić. Kiseli kupus također je bogat vitaminom B6 za preradu bjelančevina i B3, koji je dobar za metabolizam mozga. A pošto se u vrijeme praznika ljudi obično okupljaju da proslave zajedno, neki i bolesni dođu na proslavu. Kiseli kupus je bogat cinkom koji štiti vaš imunitet.

IZVOR : http://www.magazin.ba/

Koliko je zaista zdrava ljuta papričica?

ljuta-papričica

Mnogi ljudi uživaju u ljutom okusu malenih papričica, što je dobro jer ova biljka ima zaista dobro djelovanje na naše zdravlje.
Nekima ipak ljuti okus plodova ne odgovara, ali bi se trebali priviknuti baš iz razloga što je ljuta paprika jako zdrava. Plodovi ove biljke svoje ljekovito djelovanje dobivaju baš iz ljutog okusa, odnosno spoja kapsaicin koji paprici daje ljutinu.
Ljuta paprika, Capsicum fructescens Solanaceae, dolazi iz tropske Amerike, ali se danas uzgaja svuda po umjerenom klimatskom pojasu. Riječ je o grmu koji naraste do visine od 70 centimetara. Maleni grm krije dugačke tanke plodove koji se nazivaju feferoni. Plodovi ljute paprike su na početku zelene boje, ali kako sazrijevaju poprimaju jarkocrvenu boju.
Ljuta papričica sastavni je dio srednjoameričke kuhinje, ali i drugih gastronomskih kultura. I kod nas mnogi uživaju u pikantnom okusu koji se postiže dodavanjem manjih ili većih količina ljute paprike.
Osim što se često koristi u kuhinji, ljuta paprika se pokazala i kao dobar prirodni lijek. U nastavku teksta ćemo se dotaknuti obadviju tema u vezi ljute papričice.
Ljuti plodovi ljute paprike beru se i sakupljaju od lipnja do rujna. Nakon toga se suše i koriste za pripremu tinktura, prašaka, kapsula, melema i masti. U slučaju da se koristi u kuhinji, od sušenih feferona se može napraviti prah koji se dodaje kao začin. Najčešće se ljuta paprika jede ukiseljena u staklenkama, kao prilog nekim drugim jelima.
Ljuti okus po kojem je biljka prepoznatljiva dolazi iz kapsaicina. To su spojevi bogati vitaminom C, a sadržavaju i saponine. Kada se koristi kao lijek, najčešće nam pomaže u liječenju probavnih smetnji, kolika ili zatvora. Ljutu papriku često koristimo i kod bolova i raznih upala, kod lumbaga, artritisa i bolova u mišićima.

IZVOR : http://www.kakolijeciti.com/

Krvni ugrušak – Rani simptomi i znakovi koje trebate znati

tromb-simptomi

Jeste li ikada pomislili da je krv ključna za sve? Krv u našem organizmu obavlja vrlo važnu funkciju jer donosi kisik do svih organa. Kada nemate dovoljno krvi u svome tijelu skloniste mnogim bolestima a neke mogu biti opasne po život. Ponekad krv obavlja važnu funkciju poput zgrušavanja kada se posjećete i spriječava veći gubitak krvi.
krvni ugrusak simptomi vazno
Ali nisu svi krvni ugrušci dobri za tijelo. Postoje slučajevi kada se krvni ugrušci mogu javiti duboko u venama, pogtovo u nožnim venama, a nema nikakve ozlijede ili posjekotine. Ovo stanje poznato je kao duboka venska tromboza.

Duboka venska tromboza
Postoje mnogi faktori koji mogu dovesti do duboke venske tromboze kod pojedinca. Najčešće su među njima pušenje, pretilost, trudnoća, bolesti srca i pluća, karcinom (posebno u mozgu, kostima, gušterači, jajnicima i limfomi), kemoterapije, hormonske terapije (kao što je su kontracepcijske pilule), upalna stanja kao sto je reumatoidni artritis.
Jedan od najvećih uzroka duboke venske tromboze je smanjeno kretanje a obično se događa nakon što je osoba imala veliku operaciju ili nesreću.
Duboka venska tromboza može biti jako opasna po vaš život.
Kada je krvni ugrušak u plućima to uzrokuje plućnu emboliju i tada trebate ozbiljnu liječnićku pomoć.

Ovu su simptomi koji mogu ukazivati na duboku vensku trombozu ili plućnu emboliju:
1. Otekline
Oticanje posebno nogu je jedan od glavnih i klasičnih simptoma duboke venske tromboze. Možda ćete primjetiti razliku u izgledu noge u odnosu na drugu. Ujedno dolaskom toplijih dana osjetit ćete kao da se nakuplja tekućina u nogama, kao i teže hodati.
I ako otečena noga možete značiti mnogo stvari, kada je u kombinaciji sa čimbenicima rizika duboke venske tromboze, zajedno sa drugim simptomima imate dovoljno razloga da sumljate na duboku vensku trombozu i potražite odgovarajuću medicinsku pomoć.

2. Bol u nogama
Bol u nogama je jedan od najčešći simptoma duboke venske tromboze. Oko 70% pacijenata koji pate od duboke venske tromboze su osjetili bol u nozi i ta bol može biti bilo gdje u nozi. Ako osječate bol dok hodate napravite pauzu i ako se bol vrati kada ponovno počnete da hodate obavezno posjetite liječnika. Osoba će također osjetiti bol, ako se podigne svoju nogu na ravan položaj i povući svoje prste prema sebi sa svojim rukama. To se zove Homan test za duboku vensku trombozu.

3. Neobična toplina
Osobe koje imaju duboku vensku trombozu u nozi također mogu osjetiti neobičnu toplinu na područiju gdje je se ugrušak razvio uz pratnju drugih simptoma boli i oticanja.

4. Promjena boje kože
Ako imate duboku vensku trombozu možda ćete primijetiti određeni dio noge posajtu plave ili crvene boje. To je vjerovatno zbog razvoja krvnog ugruška. Budući da je ugrušak u krvi, to uzrokuje upalu vena, koja se manifestira preko vidljive promjene boje na površini kože. Ako se to dogodi, te se savjetuje da ne ogrebete površinu, jer to dodatno moglo pogoršati kožu.

5. Slabost
Osobe koje boluju od duboke venske tromboze mogu osječati slabost. Vrtoglavica i mentalna slabost obično dolaze na ovaj osjećaj. Taj osjećaj se može dogoditi nakon malo odmora ili kada konzumirate puno tekućine. Ovo nije jedan od osnovnih i najčešćih simptoma duboke venske tromboze.

Sljedeći simptomi predstavljaju naprednu fazu duboke venske tromboze i nastanak plućne embolije. To je stanje u kojem će se krvni ugrušak u nozi odvaja, putuje u pluća i blokira protok krvi. Plućna emobilija je potencijalno smrtonosna.
1. Groznica
Simptomi duboke venske tromboze je groznica, kada je bolest već napredovala u podmakloj fazi. Prema 2011 godine studiji objavljenoj u časopisu Journal of Tromboze, groznica je čest simptom i može ukazivati na ozbiljne simptome duboke venske tromboze.

2. Kratkoća daha
To je također vrlo alarmantan simptom koji se događa kod ljudi koji su imali duboku vensku trombozu neko vrijeme i ukazuje na plućnu emboliju. Kratkoća daha je jasan pokazatelj da je krvni ugrušak u plućima, ometa ne samo protok krvi kroz pluća, ali i protok zraka.

3. Bol u prsima
Kada su pluća neke osobe blokirana zbog krvnog ugruška u plućima, oni osjećaju ekstremno naprezanje prilikom pokušaja daha, koji često rezultira oštrim bolovima u prsima.

4. Kašalj
Kašalj je jedan od simptoma duboke venske tromboze i plućne embolije povezan sa otežanim disanjem. To je znak opstrukcije uslijed krvnog ugruška koji je u plućima. Na taj način onemogučuje normalno disanje.

5. Ekstremno znojenje
Osobe koje imaju duboku vensku trombozu i moža plućnu emboliju, doživjet će veliku količinu znojenja uz već navedene simptome gore. Oni će također osječati vrtoglavicu koja prođe kroz jednu minutu.
Noćno znojenje je često u bolesnika od plućne embolije, a može i pomoći da se otkrije plućna embolija u početnoj fazi.
Ugrušak krvi u nozi ne samo da nemogu doci do pluća osobe, već može doći i do srca, mozga, što može izazvati srčani ili moždani udar.
Ako primijetite bilo koji od gore navedenih simptoma u bilo kojem trenutku svog života odmah posjetite liječnika.

 

Sindrom hroničnog umora

umor2.875x480

Osobe koje su u stalnom trci za karijerom pate od sindroma hroničnog umora. Takve osobe su non-stop umorne, ispijene, razdražljive, neispavane…. Uzrok svih njihovih problema je ishrana! Umjesto bogatog i obilnog doručka karijeristi radije piju kafu, jak čaj, a za ručak uzmu čokoladu. Preskakanje obroka i nedovoljno unošenje raznolikih namirnica u organizam dovodi do hroničnog umora.
Poznati ruski narodni ljekar, propagator zdravog života Genadij Malahov preporučuje da osobe koje pate od sindroma hroničnog umora ishranu usklade sa bioritmom organizma. Prije jela treba uzimati tečnost,  a isključiti kafu i gazirane napitke. Umjesto toga radije popijte svježi sok od voća ili povrća. Uvedite u svoje dnevne obaveze i fizičke vježbe. Vježbati možete u krevetu ili na podu, uz TV…sasvim je svejedno. Bitno je da otklonite ukočenost mišića, te da se psihički rasteretite.

Životna snaga se može obnavljati i tokom tuširanja, mijenjajući naizmječno mlaz tople  i hladne vode.Vrlo je korisno jednom u dvije nedjelje malo gladovati. U Americi su čak izumili tzv.“ponedjeljak dijetu“.  Ponedjeljak je naime dan  kada je potrebno gladovati i očistiti organizam od toksina. Na taj način stimuliše se aktivnost leukocita, otklanja stres i jača volja.

Izvor :http://www.moje-zdravlje.ba/

Kada boli u preponama

prepone

Osvrnut ćemo se na temu boli u preponama kod muškaraca. Zbog čega može da boli, i kako da se riješite boli?
Kada pričamo o boli u preponi, znamo da je riječ o boli koja se javlja u području gdje se dodiruju unutarnje, gornje bedro i donji dio abdomena.
Najčešći uzrok boli je istegnuće preponskog mišića, tetive ili ligamenta, osobito u sportaša. Ovu vrstu boli najčešće osjećaju hokejaši i nogometaši.
Preponska bol može se pojaviti odmah nakon ozljede ili može doći postupno tijekom razdoblja od nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Ukoliko se osoba ne odluči na mirovanje i liječenje ove boli, ona se može pogoršati.
Ponekad bol u preponama uzrokuje koštani lom, kila ili čak bubrežni kamenac. Problemi i bol u testisima isto mogu uzrokovati bol u preponama.
Ovo su neki izravni i neizravni uzroci bolova u preponama kod muškaraca

Avaskularna nekroze, odnosno smrt koštanog tkiva zbog ograničenog protoka krvi. Tu su i burzitis ili upala zgloba, te epididimitis, odnosno upala testisa. Ingvinalne hernije, bubrežni kamenac, naprezanje mišića i zaušnjaci također mogu dovesti do bolova u preponama. retraktilan testis, je pojava kada se testis kreće između skrotuma i trbuha, pa tako izazova bol. Osteoartritis, istegnuti živac, piriformis sindrom, išijas i uganuće pa i istegnuće izazivaju bol. Skrotuma mase, spermatokele, odnosno pojava nakupljanja tekućine u testisu, razni prijelomi, natečeni limfni čvorovi, tendinitis, rak testisa, torzija testisa, razne infekcije mokraćnog sustava i varikokela, odnosno proširene vene u skrotumu. Dakle, mnogo je razloga pojave boli u preponama kod muškaraca.
Potražite hitnu liječničku pomoć ako imate neke od spomenutih simptoma boli
Preponsku bol praćenu boli u leđima, trbuhu ili prsima. Iznenadnu, jaku bol u testisu ili krv u mokraći.
Kada je moguća samopomoć? Ako imate preponsku bol uzrokovanu istegnućem ili sportskom ozljedom ove mjere mogu pomoći
Možete iskoristiti lijekove koji se uzimaju bez recepta, kao što su ibuprofen i acetaminofen.
Možete staviti led ili vrećicu smrznutog graška na bolno područje 2 do 4 puta dnevno.

http://www.kakolijeciti.com/

LjUBAV, ZDRAVLjE ili USPEH?!

PicsArt_06-14-11.04.27
Žena je izašla iz kuće i videla tri starija muškarca sa dugim sivim bradama kako sede u njenom dvorištu. Nije ih prepoznala.

Rekla je: „Mislim, da vas ne poznajem, ali verujem da ste gladni. Uđite u kuću i nešto pojedite.“

„Je l’ suprug kod kuće?“, pitali su.

„Ne“, odgovorila je. „Izašao je.“

„Onda ne možemo ući“, odgovorili su.

Uveče, kad je suprug došao kući, rekla mu je šta se dogodilo.

„Idi, reci im da sam kod kuće i pozovi ih unutra!“ Žena je zaista otišla i pozvala starce da uđu.

„Ne možemo  zajedno ući u kuću,“ odgovorili su.

„Zašto sad?“ upitala je.

Jedan od staraca joj počne objašnjavati: „Njegovo ime je Zdravlje,“ rekao je i pokazao na jednog prijatelja. Pokazujući na drugoga je rekao: „On je Uspeh, a ja sam Ljubav.“ Na to je dodao: „Sada idi i dogovori se s mužem koga od nas želite imati u vašem domu.“

Žena je ušla u kuću i rekla mužu što je rekao.

Muž je bio oduševljen. „Divno!!“, rekao je. „Ako je tako, pozovimo Zdravlje. Neka uđe i napuni naš dom zdravljem!“

Žena se nije složila. „Dragi moj, zašto ne bi pozvali Uspeh?“

Njihova kćerka je slušala u drugom kraju kuće. Priskočila je sa svojim predlogom: „Ne bi li bilo bolje pozvati Ljubav? Naš dom bi onda bio ispunjen ljubavlju!“

„Poslušajmo njen savet,“ rekao je muž ženi. „Idi i pozovi Ljubav, neka on bude naš gost.“ Žena je otišla napolje i upitala: „Koji od vas je Ljubav? Molim Vas, uđite i budite naš gost.“ Ljubav je ustao i počeo hodati prema kući. Ostala dva su u isti čas ustala i pošla za njim.

Iznenađena, žena upita Zdravlje i Uspjeh: „Pozvala sam samo Ljubav, zašto vi ulazite?“ Starci uglas odgovoriše: „Da si pozvala Zdravlje ili Uspeh, druga dva bi ostala napolju. Pozvala si Ljubav i gde god ide on, i mi obojica idemo s njim. Gde god je ljubav, tu su takođe zdravlje i uspjeh !

Izvor:https.mislipozitivno.wordpress.com

KEKS TORTA SA SLATKOM PAVLAKOM

13654213_530884917096885_3609619860697601725_n

Sastojci 10 osoba
oko 700 gr keksa
1/2 l slatke pavlake (preporučujem Haltu)
6 kesica nes kafe
2 jaja
8 + 6 kašika šećera
1/2 l vode
2 kesice šlaga
2 dl mineralne vodePriprema
1.
Najpre skuvati nes kafu (u granulama, nemojte koristiti 2 u 1, ni 3 u 1) i 8 kašika šećera u 1/2 l vode, i ostaviti da se ohladi.
2.
Fil:
Slatku pavlaku, dobro rashlađenu dobro umutiti mikserom.
3.
U drugoj, velikoj posudi dobro umutiti 2 belanca, dodati 6 kašika šećera i 2 žumanca, pa polako izmešati. Dodati umućenu slatku pavlaku, pa sve polako i dobro izmešati.
4.
Na tacnu staviti par kašika fila, pa ređati keks koji prvo potopimo u nes kafu. Opet red fila, pa red keksa natopljenog nes kafom, dok se ne potroši sav materijal.
5.
Sutradan, pre služenja, umutiti šlag sa mineralnom vodom, pa tortu premazati i ukrasiti, ja sam je posula čokoladnim dražejama.
6.
Tortu sa slike pravila sam sa prelepim kakao keksićima Zlatni Pek, slagala sam 6×3 keksa na tacnu, i imala sam 4 reda keksa (to je oko 600 gr).
Inače za ovu tortu koristim keks Avala.

http://www.najbolje-zanimljivosti.info/

BRZO I JEDNOSTAVNO UKLONITE BOL U ZGLOBOVIM!!

Bol-u-zglobovima-nogu-na-rukama-i-u-kostima

Giht je metabolički poremećaj, bolest u kojoj neispravan metabolizam mokraćne kiseline uzrokuje artritis, posebno taloženjem u manjim kostima nogu. Rezultat je oticanje i ukočenost, a u nekim slučajevima, ljudi osjećaju jaku bol i oticanje koje se razvija u samo nekoliko sati. Glavni razlog za giht je preopterećenje mokraćne kiseline. To se dešava zbog neučinkovite eliminacije otpada ili pretjeranog stvaranja otpada. Mokraćna kiselina je proizvod razgradnje purina koji je dio mnogih namirnica.

Ako bubrezi ne mogu eliminirati mokraćne kiseline, kristalizacija se odvija i stvaraju se naslage oko zglobov.Ali postoje stvari koje možete učiniti kako bi poboljšali svoje zdravstveno stanje. Promijenite svoj stil života i vodite brigu o hrani- to je prva stvar za napraviti. Trebate imati odgovarajuću prehranu, bogatu svježim voćem i povrćem; nemasnim meso i plodovima mora. Treba smanjiti obrađene šećere i hranu koja je visoka u zasićenim mastim i naravno alkohol.
Pijte puno vode, jer vaše tijelo na taj način ostaje hidratizirano a osim toga pomaže eliminirati toksine i preopterećenost mokraćne kiseline. Možete zadržati svoje tijelo hidratiziranim sa vodom, prirodni sokovima;  unosom voća i biljnih čajeva (možete koristiti med za zasladiti). Ako je moguće smanjite stres uz jednostavne fizičke rutine ili aktivnosti.

Evo nekoliko prirodnih lijekova u slučaju gihta:

• Soda bikarbona  je učinkovit  kandidat za smanjenje mokraćne kiseline u tijelu. Dodajte pola žličice na jednu čašu vode i konzumirajte svaki dan. Koristite cijelu žličicu u slučaju  napada gihta,

• Limun također može pomoći.Limun povećava alkalnost tijelu, te sprječava nastanak kristala mokraćne kiseline. Iscijedite pola limuna u 200 ml tople vode i pijte svako jutro na prazan želudac.

• Jabučni ocat kao i limun povećava tjelesnu alkalnost. Jabučna kiselina je učinkovita u raspadanju mokraćne kiseline i izbacivanju iz tijela. Dodajte žličicu jabučnog octa u 200 ml vode i pijte svaki dan, prije ručka i večere.

Hrana koju trebate jesti kako bi spriječili ili liječili giht:

• Kurkumin nađenen u kurkumi, ima ulogu zaštite bubregaa i  snažan je protuupalni agens.

• Bromelain-nađen u ananas, ima protuupalna svojstva i pruža analgetski učinak.

• Laneno-zahvaljujući svojim nevjerojatnim korisnim svojstvima, može smanjiti mokraćne kiseline u serumu ispitanika.

Izvor:zdravljeirecepti.info